Entspannter Nacken - freier Kopf (online)

online Übungen für vhs-Mitarbeitende

Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich sind oft hartnäckig und können dadurch die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit in Alltag und Beruf einschränken. Nicht selten sind auch Auswirkungen auf den Kopf in Form von Kopfschmerzen, verminderter Konzentrationsfähigkeit oder Schwindel zu beobachten.

Mit simplem Dehnen und Kräftigen ist es hier im Allgemeinen leider nicht getan und erst eine ganzheitliche Herangehensweise bringt dauerhafte Verbesserungen. In diesem Workshop werden Techniken und Übungen aus unterschiedlichen Bereichen, wie z.B. dem Faszientraining, verschiedenen Mobilisationsübungen zur Aktivierung des Stoffwechsels, sowie Entspannungs- und Atemtechniken vorgestellt. Zusätzlich kommen neben klassischen Haltungs- und Bewegungsübungen auch visuelle Übungen aus dem Neuronalen Bewegungstraining zum Einsatz. Ich freue mich auf einen abwechslungsreichen und spannenden Workshop.

Sonja Hergert, Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin, Referentin