Entspannungsverfahren (online)

in Kooperation mit dem Verband der Volkshochschulen von Rheinland-Pfalz e.V.

Für Kursleitende aus dem Bereich Entspannung und Stressbewältigung

In diesem Kurs stehen verschiedene Entspannungsübungen im Mittelpunkt, darunter Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Techniken zur Regulation des Parasympathikus, etwa durch gezielte Atemführung und ruhige Visualisierung. Der Fokus liegt auf Stress- und Muskelentspannung, mentaler Entspannung und schnellere Erholungsfähigkeit. Dieser Kurs ermöglicht eine praxisnahe Anleitung für effektive Entspannungsprogramme.