Ab durch die Mitte - entspannt und fit durch die Wechseljahre (online)

in Kooperation mit dem Verband der Volkshochschulen von Rheinland-Pfalz e.V.

Für Kursleitende aus dem Bereich Bewegung und Fitness

Frauen in der Lebensmitte sehen sich mit zahlreichen Veränderungen in körperlicher und mentaler Hinsicht konfrontiert und bilden einen hohen Anteil auch in Bewegungskursen.

Dieser Workshop vermittelt in Theorie und Praxis, wie gezielt an der großen Stellschraube „Bewegung und Sport“ gedreht werden kann, um für

• Kraftvolle Muskulatur, die die Knochen schützt und den Stoffwechsel ankurbeln
• Elastische Gefäße und ein leistungsfähiges Herz-Kreislaufsystem
• und Entspannung, die das vegetative Nervensystem ausbalanciert…zu sorgen

Life-Hacks für den Alltag runden den Workshop ab.